Was ist Astaxanthin?
Astaxanthin ist ein rotes/ rosafarbenes Pigment, das zur Gruppe der Carotinoide gehört. Es ist ein Xanthophyll-Carotinoid, das von verschiedenen Bakterien, Mikroalgen und Hefen natürlich synthetisiert wird. Man findet es auch in den Federn von Vögeln wie Wachteln, Flamingos und Störchen sowie in Propolis, einem harzartigen Stoff, den Bienen sammeln. Im Gegensatz zu anderen Xanthophyll-Carotinoiden wie Lutein, Zeaxanthin und Kryptoxanthin wird Astaxanthin nicht zu Vitamin A umgewandelt. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Astaxanthin sicher ist und keine signifikanten Nebenwirkungen hat, im Gegensatz zu anderen Carotinoiden.

Astaxanthin kann Symptome von Diabetes mellitus lindern, das Risiko eines metabolischen Syndroms verringern und möglicherweise vor einigen Krebsarten schützen. Es kann auch die Progression der diabetischen Nephropathie verhindern, endotheliale Dysfunktion lindern und vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Es ist möglicherweise das wirksamste Carotinoid zur Vorbeugung von Augenerkrankungen wie der altersbedingten Makuladegeneration. Weitere mögliche Vorteile umfassen die Behandlung von Alzheimer, männlicher Unfruchtbarkeit und rheumatoider Arthritis.

Astaxanthin ist:

• 6000-mal stärker als Vitamin C
• 800-mal stärker als Coenzym Q10
• 550-mal stärker als Grüntee-Katechine
• 550-mal stärker als Vitamin E
• 75-mal stärker als Alpha-Liponsäure (ALA)
• 40-mal stärker als Beta-Carotin

Astaxanthin hat den höchsten ORAC-Wert (Oxygen Radical Absorbance Capacity) aller antioxidativen Vitalstoffe.

Was ist Astaxanthin? Woraus wird Astaxanthin hergestellt?
Astaxanthin wird typischerweise aus der Mikroalge Haematococcus pluvialis und der Hefe Phaffia rhodozyma produziert. Es gibt billigere Produkte auf dem Markt, die Astaxanthin aus Petrochemikalien gewinnen, die jedoch 20-30 Mal weniger potent sind. Daher ist es ratsam, ein Astaxanthin-Präparat aus natürlichen Quellen zu kaufen. Astaxanthin aus Krill sollte vermieden werden, da der Abbau von Krill die antarktische Tierwelt gefährdet. Omega-3-Präparate aus von der World Wildlife Fund (WWF) zugelassenen Fischereien werden empfohlen, da diese verantwortungsbewusst und nachhaltig sind und „hinzugefügtes“ Astaxanthin aus hochwertiger Alge enthalten. Die Natural Algae Astaxanthin Association (NAXA) besteht aus Herstellern, Züchtern und Vermarktern von natürlichem Algen-Astaxanthin aus Haematococcus pluvialis und bietet Informationen zur Beschaffung verantwortungsvoller Astaxanthin-Präparate.

Was macht Astaxanthin?
Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale und reaktiven Sauerstoff schützt. Es neutralisiert freie Radikale in wasser- und fettlöslichen Bereichen der Zellmembran. Ähnlich wie Lycopin, ein nicht-provitamin A Carotinoid, das für die roten bis rosa Farben in Tomaten, rosa Grapefruits und anderen Lebensmitteln verantwortlich ist.

Wofür wird Astaxanthin verwendet?
Astaxanthin wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Prävention oder Behandlung verschiedener Gesundheitszustände. Es hat eine funktionelle Rolle in der Hautphysiologie. Seine antioxidativen Eigenschaften können helfen, kognitive Beeinträchtigungen zu verzögern, die mit dem normalen Altern verbunden sind, oder die Pathophysiologie einiger neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer zu lindern. Astaxanthin hilft, freie Radikale zu eliminieren, die vaskuläre Gewebe auf genetischer Ebene schädigen, verbessert den Blutfluss und reduziert das Risiko von Atherosklerose und Herzkrankheiten. Es kann die Entwicklung von lebensstilbedingten Krankheiten wie Diabetes unterdrücken und die Funktionen des Immunsystems verbessern.

Ist Astaxanthin wirksam?
Die gesundheitlichen Vorteile von Astaxanthin:

• Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Astaxanthin für viele Körperprozesse und Organe, die vom Altern betroffen sind, vorteilhaft sein kann, da es leicht die Blut-Hirn- und Blut-Retina-Schranke überwindet.
• Astaxanthin hat schützende Effekte gegen DNA-Schäden und reduziert das Risiko von Hautschäden durch UV-Licht.
• Es unterstützt die Hautgesundheit und -homöostase, verbessert die Hautelastizität und reduziert Altersflecken und Hautalterung.
• Astaxanthin kann die Entwicklung von Helicobacter pylori hemmen und damit verbundene Magenentzündungen reduzieren.
• Es könnte helfen, die Regulation von Fettsäuren und Blutfetten zu unterstützen und das HDL zu erhöhen sowie das LDL-Cholesterin zu senken.
• Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass Astaxanthin das Gehirn vor altersbedingten oxidativen Schäden schützen und die kognitive Funktion verbessern könnte.
• Studien haben gezeigt, dass Astaxanthin den Blutzuckerspiegel und allgemeine Entzündungen senken kann, was zu einer Verbesserung der Herzgesundheit und einer Reduzierung des kardiovaskulären Risikos führt.
• Die therapeutische Dosierung von Astaxanthin auf die männliche Fruchtbarkeit wurde untersucht und zeigte eine höhere Spermiengeschwindigkeit und Empfängnisrate bei Männern, die das Präparat eingenommen haben.
• Astaxanthin könnte eine Alternative zur Operation bei Menschen mit Karpaltunnelsyndrom sein und eine Behandlung für Tendinitis darstellen sowie Schmerzen lindern und die Beweglichkeit erhöhen.

Wie nimmt man Astaxanthin ein?
Astaxanthin ist in Kapseln, Gummis, Öl, Softgels und Tabletten erhältlich. Es sollte mit Mahlzeiten eingenommen werden, da es mit etwas Fett aus der Nahrung besser absorbiert wird. Einige Experten empfehlen, es mit Lein- oder Fischöl einzunehmen

Wie viel Astaxanthin muss ich einnehmen, um die Vorteile zu spüren?
Die empfohlene Dosierung variiert je nach Zustand. Im Allgemeinen empfehlen Hersteller die Einnahme von 4-8 mg Astaxanthin zwei- bis dreimal täglich mit Mahlzeiten. Es ist immer ratsam, die Dosierungsanweisungen des Herstellers sorgfältig zu lesen und vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung einen Arzt zu konsultieren.

Was sind die Nebenwirkungen von Astaxanthin?
Astaxanthin wird als sehr sicher angesehen. Hohe Dosen (>100 mg) können Magenschmerzen verursachen und eine erhöhte Stuhlfrequenz sowie eine rote Stuhlfarbe.

Was sind die Anzeichen eines Astaxanthinmangels?
Da Astaxanthin kein essentielles Nährstoff ist, gibt es keine bekannten Mangelerscheinungen.

Welche Risiken und Warnungen gibt es bei der Einnahme von Astaxanthin?

• Astaxanthin kann die Blutgerinnung beeinflussen und das Risiko von Blutungen erhöhen.
• Es kann den Blutzuckerspiegel senken, daher ist Vorsicht geboten bei Patienten mit Diabetes oder Hypoglykämie.
• Astaxanthin kann den Blutdruck senken, daher ist Vorsicht geboten bei Patienten, die Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen.
• Astaxanthin kann die Wirkung von Medikamenten beeinflussen, die über das Leberenzym Cytochrom P450 verstoffwechselt werden.
• Es sollte nicht von schwangeren Frauen oder Frauen, die schwanger werden könnten, eingenommen werden.

Was ist ein gutes Astaxanthin-Präparat?
Es wird allgemein empfohlen, natürliche Astaxanthin-Präparate zu wählen, da diese in zahlreichen klinischen Studien nachgewiesene gesundheitliche Vorteile haben. Synthetisches Astaxanthin hat keine nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile.

Wechselwirkungen und Kontraindikationen bei der Einnahme von Astaxanthin

• Die Langzeitsicherheit von Astaxanthin bei Kindern, schwangeren Frauen und stillenden Müttern ist unbekannt.
• Astaxanthin kann das Risiko von Blutungen erhöhen und den Blutzuckerspiegel senken, daher ist Vorsicht geboten bei der Einnahme von blutverdünnenden und blutzuckersenkenden Medikamenten.
• Es kann auch die Wirkung von Medikamenten beeinflussen, die über das Cytochrom-P450-Enzymsystem der Leber verstoffwechselt werden.
• Astaxanthin sollte vermieden werden, wenn eine bekannte Überempfindlichkeit gegen 5-Alpha-Reduktase-Inhibitoren wie Finasterid besteht.